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牛油果真的能减肥吗,牛油果真的能减肥吗?

2023-01-25 12:29

牛油果真的能减肥吗在网络红人所定义的概念中,牛油果是有减肥功效的水果。

但它的味道与中国人的味觉并不相符合,而大吃货国目前也没有一个切实可行的方案,让这个所谓的“减肥圣品”拥有一个味道能被改变并接受的烹饪方法。

但即便如此,忍着对于味道的不适应,依旧有很多年轻人在坚持食用牛油果。

牛油果价值不菲,在网络营销的攻势下,很多人认为它不仅可以减肥,长期食用还有美容养颜、丰胸的功效,甚至有人认为牛油果能预防和抗击癌症。

然而,牛油果真的这么神奇吗?

牛油果本来叫鳄梨,因为它的果肉有牛油般的口感,人们才给了它这个名字。

如牛油般的口感,也具有牛油般的特点。

跟黄油一样,牛油果的油脂比例高得惊人,属高卡路里食物。

从其油脂含量上看,吃牛油果不仅不能减肥,吃多了说不定还会长胖。

有食物营养成分研究结果显示,一只牛油果的热量约为300卡路里,在果蔬届独树一帜。

这些热量差不多相当于半斤葡萄干的热量;被认为热量极高的新鲜芒果也只有牛油果热量的三分之一。

更不可思议的是牛油果的油脂含量高达15%,甚至高于猪里脊肉,和猪大排的油脂占比不相上下。

要知道苹果的油脂含量只有1%左右,这样看来很难再把牛油果当作“减肥水果”了。

牛油果富含多种维生素和微量元素,此事不假;它的油脂结构和健康的橄榄油接近,饱和脂肪酸很少,这也是事实。

但吃牛油果就不用吃油吃肉的心态显然不妥,毕竟吃牛油果摄入的卡路里不见得比吃肉类和主食来得小, 再健康的油脂吃多了也是会胖的。

牛油果因其自身的高含量维生素有对人体特别的作用,但多吃或者长期吃却未必对减肥有所裨益。

减肥的重点在于控制体内的热量摄入以及提高体内新陈代谢率,二者缺一不可。

真正想要通过调整饮食来达到减肥的目的,务必要遵循着两点基本原则,牛油果显然在控制热量上,便已经不属于所谓“减肥食品”的范畴了。

不过,通过饮食调整来进行减肥还是可行的,只要谨慎选择好入口的食品和饮品。

如苹果、香蕉等水果,热量低,还具有高纤维,能促进新陈代谢,多食则无妨。

或者减肥者也可以选择有提高新陈代谢能力的饮品,如碧生源牌常菁茶等,促进体内代谢,达到减肥目的。

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